レシピ

レシピ 食と健康

【からだにやさしいおやつ】かぼちゃのエナジーボール

2020/10/24  

加熱してつぶしたかぼちゃに、お好みのナッツやドライフルーツを混ぜて丸めるだけの簡単スイーツ。 ハロウィンが近づく今の季節にもぴったりです:) ・ かぼちゃのエナジーボール ◼︎材料 (約 ...

レシピ 食と健康

オーブンで作る 揚げないミックスフライ

2020/10/18  

昨晩は子供たちも大好きなミックスフライ。 揚げ物って、美味しいですよねぇ。 だけど、カロリーも気になるし、油の処理やギトギトキッチンのお掃除が面倒… ということで、今回は揚げずにオーブンで作ってみまし ...

レシピ 食と健康

[からだにやさしいおやつ] オートミールのココナッツオイルクッキー

2020/10/13  

オートミールとココナッツオイルを使った、食物繊維たっぷり・満足感◎のヘルシーなクッキー。 ココナッツオイルに豊富に含まれる中鎖脂肪酸は、一般的な植物油に含まれる長鎖脂肪酸と異なり、エネルギーに変わりや ...

レシピ 食と健康

[オートミールレシピ] 栄養満点!オートミールオムレツ

2020/10/5  

栄養満点!食べ応え◎!オートミール入りオムレツのレシピをご紹介します。 ビタミン、ミネラル、たんぱく質、食物繊維が豊富で、栄養バランスが優れた食材オートミール。 たっぷりの具材と一緒にオムレツにするこ ...

レシピ 食と健康

[ヘルシーおやつレシピ] チョコ風味のローストひよこ豆

2020/9/21  

こんにちは!ホリスティックヘルスコーチの雪子です。 ・ ひよこ豆をお好みの調味料やスパイスをかけてオーブンでカリカリに焼くだけの簡単おやつ、ローストひよこ豆。 オーストラリアでは市販のものも多く売られ ...

レシピ 食と健康

ヴィーガンバターを使ったヴィーガンパンの作り方

2020/9/4  

先日、いつも利用している食材配達サービスからこんなものをサンプルでいただきました。 ヴィーガンフレンドリーなバター風スプレッド。 原材料:植物油、水、食塩、乳化剤(ひまわりレシチン)、バターフレーバー ...

レシピ 食と健康

[無添加]おうちで手作り 鶏がらスープの素

2020/8/26  

スープ、炒め物、中華系以外の隠し味にも、何かと便利な鶏がらスープの素。 だけど、化学調味料はなるべく使いたくない…。 ということで、鶏肉と野菜を使って手作りしてみました。 ・ まだ改善の余地ありですが ...

© 2024 One With..