6ヶ月プログラム

この先ずっと続くヘルシーな心と体をつくる6ヶ月

6ヶ月プログラムでは、「自分」を深く紐解きながら、在りたい姿や目標の達成に向け、食事・生活習慣・運動・マインド・セルフケアなど、ホリスティック(統合的)な視点でアドバイスを行う完全パーソナライズ型のプログラムです。

自分の心と体に必要な栄養素を学び、一時しのぎのやり方ではなく、プログラム終了後も生涯ご自身で継続していける方法を身につけていきます。

ーこんなあなたへ。

  • ただ毎日がなんとなく過ぎてゆき、焦りを感じる
  • やらなければと思いながらも、つい物事を先延ばしにしてしまう
  • 将来の夢ややりたいことがわからない
  • もっと自分に自信を持ちたい
  • 何度もダイエットを決意したけれど挫折してしまう
  • コントロールできない食欲に振り回される
  • 最近思いきり笑えてない
  • "私らしさ"ってなんだろう?

6ヶ月プログラムで期待できる効果

  • ぼんやりとしていた「なりたい自分」のイメージが明確になる
  • どんな状態の自分も認めることができ、自分に自信が持てる
  • 食べ物への欲との付き合い方がわかる
  • 栄養バランスを整えてヘルシーな食の選択ができる
  • ネガティブな感情やストレスを前向きな力に変えることができるようになる
  • 氾濫する情報や周りからの目に振り回されなくなる
  • 日々の不安や焦りから解放され、心にゆとりが持てる
  • 今日は充実した有意義な1日だった!と思えるような生き方ができる

プログラムの流れ

Step 1 : 無料カウンセリング(約1時間)

6ヶ月プログラムを開始する前に、カウンセリングを通してあなたの心身の健康状態やお悩み、目標などを伺い、私が今後どのようにサポートしていけるかをお話しさせていただきます。

こちらの無料カウンセリングの後、プログラムへ進むかをご判断ください。

カウンセリングを受けていただくだけでも、ご自身を見つめ直し、気付きが得られる良い機会になるかと思います。

Step 2: プログラムお申し込み

お申し込み後、プログラム開始のスケジュールを設定していきます。

なお、クライアント様にとって、本プログラムを行うベストタイミングではないと判断したり、別のアプローチが合うと判断した場合は、プログラムへのお申し込みをお断りさせていただく場合もございます。

Step 3: プログラムスタート

50分のオンライン(可能な方は対面)セッションを月に2回、計12回行います。

変化、成長、学びの楽しさを味わいながら、目標までの道のりを共に歩んでいきましょう!

プログラム内容

※以下は一例です。詳しい内容はクライアント様によって異なります。

〜Month 1 〜「人生のバランスチェック」

  • ホリスティック栄養学って?幸せの鍵となる2つの栄養素を知る
  • 自分の在りたい姿・自分にとっての豊かさをみつける
  • 人生の満足度チェック
  • 目標設定・それを確実に達成する行動プランの立て方

〜Month 2〜「食事」

  • 食生活を見直し、自分に足りない栄養素や自分に合った食事内容・量を知る
  • 食欲のメカニズムとコントロール法を学ぶ
  • 買い物と調理の工夫
  • 安全で安心な食の選び方
  • 持続的な食の選択へー食べ物と地球環境について

〜Month 3〜「運動・セルフケア」

  • 質の高い睡眠を得るために
  • 自分に合ったエクササイズ法と無理なく続けるコツ
  • 自分を癒すセルフケア

〜Month 4 〜 「より良い人間関係づくり」

  • 自分の"愛の言語パターン"を知る
  • 強い人間関係を築くためのヒント
  • パートナーとのコニュニケーションチェック

〜Month 5〜「暮らしを整える」

  • ホームデトックス
  • 心地よく暮らすための住空間づくり
  • 地球にも自分にも優しいサスティナブルな暮らし
  • 時間管理・隙間時間を有効に使うコツ

〜Month 6〜「マインド」

  • 感情やストレスに振り回されないポジティブマインドセットの作り方
  • 自分の強みを見つける
  • 本来の自分に戻るためのエクササイズ
  • マインドフルに生きるヒントとその効果

プログラムに含まれるもの

  • 50分セッション×12回
  • セッション後のフィードバックメール
  • セッション外のメール相談(プログラム期間中無制限)
  • ワークシート、参考資料
  • 私が提供する他講座・ワークショップへの優待
  • からだ喜ぶ 1週間献立レシピ集

からだ喜ぶ1週間献立レシピ集

※現在6ヶ月プログラムは募集を締め切らせていただいております🙏

空きがで次第、公式LINE↓にて先行案内させていただきますので、ご登録の上お待ちください✨

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