〜あなたの食生活とパントリーをヘルシーにアップデート〜
・
健康的な食生活を送りたいと思う時、まずはベースとなる食事を整え、パントリー（食品庫）や冷蔵庫の中身をヘルシーなもので満たすこと。
自分に必要な栄養素や、パントリーに必要なもの・不要なものを知ることで、自分や家族がもっと健康で豊かになり、買い物の効率もぐんとアップして、キッチンに向かうのが楽しくなる。
私自身、これをすごく実感しています。
・
・
この講座では、
- 体にやさしい調味料（油・砂糖など）の選び方
- 安全・安心な食材の選び方
- パントリー（食品庫）活用方法
- フードロスをなくす食材保存法
- 毎日ワクワクキッチンに立つヒント
- 食欲との上手な付き合い方
- シンプル&サスティナブルな地球と自分に優しい家事術
など、あなたの知りたいことやお悩みをヒアリングした上で、健康的な選択ができるようアドバイスを行います。
・
▽こんな方におすすめ
- 健康的な食生活を送りたいけれど、何から始めればよいかわからない
- コントロールできない食欲に振り回されている
- 食材や調味料を使い切れず、無駄にしてしまうことが多い
- 把握できないほどの食品（加工品・保存食の買いだめなど）で溢れている
- 「ヘルシー＝お金がかかる」というイメージがある
- キッチンでもっと気分を上げたい
・
・
講座終了後にいただいたご感想
「食をベースとしてライフスタイル全体を見直せるような講座で、改めて家の中、そして自分の買い物の仕方や心地よい暮らしについて考えるきっかけになりました」
「専門的な知識を交えて、楽しくわかりやすくキッチンについてアドバイスを頂きました！」
「自分の使用しているものをオススメするのではなく、私達にあったものを選択できるように導いてくれる先生のスタイルが素敵」
「食品に関して気になってはいたけど調べてなかった事が聞けて参考になった！」
「普段キッチンに立つ上でもっとこうしたいとか、これでいいかとかぼんやり思い描いていたものが明確になった」
「これからこうしようと思える事がたくさん在り、講座が終わった後はワクワクが止まらない感じでした」
「もちろん正しい知識は必要だけども、その上で自分と家族がどんな価値観を持って選択するのか、決めるのは自分たち自身でいいんだなぁと。健康でありたいと思って実践しているのに、ストレスを溜めたり、家族に強要することで喧嘩をしたり、嫌な言い方をしてしまっては心が健康でなくなって元も子もないと改めて気づかされました」
「自分の身体できちんと味わうこと、自分の身体が欲しているものときちんと向き合うことを大事にしていこうと思えました」
・
・
【料金】5,000円 （所要時間 約90分）
※ショッピングツアー（メルボルンにお住いの方）& ヘルシーショッピングリスト付き
【日時】応相談（平日/土日、日中/夜、ご希望に合わせて日程を確定いたします）
この講座を通して、あなたの食生活が更に健やかなものとなり、ご自身の選択に自信が持てるようになれば大変嬉しいです。