レシピ

レシピ 食と健康

アレンジ無限大!健康おやつ”ブリスボール”とは?おすすめレシピ4選

2020/8/17  

オーストラリアのスーパーやカフェに必ずと言っていいほど置いてあるブリスボール。 とっても美味しくて、体にやさしいスイーツ。ぜひおうちで作ってみませんか? ・ ブリスボールとは? ナッツやドライフルーツ ...

レシピ 食と健康

アップルサイダービネガーとはちみつで作る ラディッシュの甘酢漬け

2020/8/11  

我が家の夫は大の漬物好きで、彼の実家では何種類もの漬物がいつも食卓に並んでいました。 私もできるだけ常備してあげたい、と思いながらも 海外はお漬物高いし、ちょいと面倒だし、常にストックしておくのはなか ...

レシピ 食と健康

フラックスシード(亜麻仁)とは?おすすめフラックスプリンのレシピ

2020/8/10  

こんにちは。ヘルスコーチの雪子です。 ・ フラックスシード(亜麻仁)って使ったことありますか?日本でも「亜麻仁オイル」が健康・美容に良い油として注目されましたよね。 フラックスシードは、現代人に不足し ...

レシピ 食と健康

タヒニ入りバナナブレッド(卵・乳製品・白砂糖不使用)

2020/7/27  

皆さまこんにちは。ヘルスコーチの雪子です。 ・ 週末は息子たちと一緒にバナナブレッドを作りました。 主にフムスやソース作りに使っているタヒニ(生ゴマのペースト)を、 お菓子にも使えないかな〜と思い出来 ...

レシピ 食と健康

[砂糖なし・無添加] アーモンド100% 手作りアーモンドバターの作り方

2020/7/22  

こんにちは。ヘルスコーチの雪子です。 ・ アーモンドの健康・美容効果が数年前から注目され、アーモンドをおやつなどに取り入れる人も増えてきているのではないでしょうか? そんなアーモンドの栄養を美味しく手 ...

レシピ 食と健康

スーパーグレイン ホワイトソルガムって?健康効果や使い方は?

2020/7/13  

こんにちは。ヘルスコーチの雪子です。 ・ 皆さんはホワイトソルガムをご存知ですか? 世界五大穀物と言われ、食物繊維やミネラルが豊富なスーパーグレインとして、近年注目が高まっているんです。 今回は魅力た ...

レシピ 食と健康

材料4つ!砂糖・卵・乳製品不使用 チョコバナナチアプリンの作り方

2020/7/10  

こんにちは!ホリスティックヘルスコーチの雪子です。 スーパーフード、チアシードで作ったチアシードプリン。皆さん食べたことはありますか? 私はオーストラリアに来てから初めて出会い、初めはその見た目に「・ ...

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