こんにちは！ホリスティックヘルスコーチの雪子です。
以前ご紹介したブリスボール。有り難いことに家族やお友達から大変ご好評いただいています 🙂
ただ「作ってみたいけどフードプロセッサーがない〜」というお声をいただいたので、ミキサーやフードプロセッサーなしでも作れるレシピを考えてみました。
今回はきな粉のブリスボール。カカオパウダーや抹茶などでも作れます。ぜひ色々アレンジして作ってみてくださいね！
・
ミキサー不要 きな粉のブリスボール
・
<材料>（約15個分）
- オートミール粉 1カップ
- デーツ 1カップ
- お好みのナッツバター（今回はピーナッツバター） 大2
- きな粉 大2 + 仕上げ用
- チアシード 大2
- デーツの戻し汁 大3ほど
・
<作り方>
- デーツはひたひたのお湯で15分ほどふやかしておく
・
2. デーツの水気を切って（戻し汁は捨てないでくださいね）、包丁で細かく刻む
・
3. ボウルにオートミール粉、きな粉、チアシードを入れ混ぜ合わせる
・
4. ナッツバターと刻んだデーツを加え、泡立て器で潰すように混ぜる。デーツの戻し汁を少しずつ加えて、まとまる固さにする。
・
5. ボール状に丸めたら完成。お好みで仕上げにきな粉をふりかけて。冷蔵庫で冷やすと更に美味しいです＾＾
・
 |
★オートフラワー 1.5kg チャック袋化学合成農薬/化学肥料不使用栽培 オーツ麦粉 燕麦粉 オートパウダー オーツフラワー オーツパウダー 価格:1,706円 |
 |
オーガニック オートミール パウダー 200g 粉 フラワー 粉末 ロールドオーツ プロテイン 有機栽培 送料無料 価格:1,000円 |