松本 雪子(まつもと ゆきこ)

米国栄養専門学校 Institute for Integrative Nutrition認定 ホリスティックヘルスコーチ オーストラリア・メルボルンから、心と体に必要な栄養や健康情報を発信しています。

ライフスタイル

【いつも余裕がないママへ】心にゆとりができるスケジューリングのコツ 4ステップ

2022/12/2  

今年も残り1ヶ月ですね! ・ イベントも続き 何かと忙しなくなる12月。 ・ あれもこれもやらなくちゃと スケジュール帳が予定で パンパンになっていませんか? ・ To do リストがたくさんで どれ ...

心の栄養 食と健康

元・超ネガティブ主婦  幸せ度が上がった食のマイルール5つ

2022/11/30  

こんにちは!ホリスティックヘルスコーチの雪子です。 ・ 食習慣と幸福度が密接に関係していることは 多くの研究でも示されていますが、 ・ 私たちは食事に対して何か特別な価値や意味を見出し、 その食事をと ...

ライフスタイル 食と健康

痩せたいならダイエットしないで!痩せたいのに痩せられない人に知ってほしいこと

2022/11/26  

ダイエットは明日から! そう決めたものの、結局食べてしまって自己嫌悪。。 ・ 毎食カロリーを細かく計算し 炭水化物やお菓子はガマン! 夜ご飯はサラダのみ! 毎日腹筋100回! ・ こんな風に自分を厳し ...

ライフスタイル

家が片付かない人はストレスを抱えやすい?家を心地よい空間にする7つのヒント

2022/11/25  

あなたは家のドアを開けた瞬間、どんな気持ちになりますか? あなたは家に帰ってきた時、ほっとリラックスできていますか? ・ 今の家の状態に満足していますか? ・ ”部屋は心を映す鏡” と言われるほど 「 ...

食と健康

"食べ出したら止まらない…"お菓子の誘惑に勝つクラウディング・アウトという方法

2022/11/12  

こんにちは!ホリスティックヘルスコーチの雪子です。 ・ ポテトチップスなどのスナック菓子、チョコやクッキーなどの 甘〜い誘惑にどうしても勝てない。 ・ ひとつ食べて、もうひとつ、やっぱりもうひとつ、 ...

心の栄養

頑張りすぎちゃうママの口癖3選

2022/11/11  

皆さんこんにちは!ホリスティックヘルスコーチの雪子です。 ・ 毎日必死に走り抜けて、ふとした瞬間に 「頑張りすぎて疲れた。。」 って疲労や無気力感に襲われることはありませんか? ・ 自分を追い詰めてし ...

ライフスタイル 心の栄養

【子育て中のママへ】将来への漠然とした不安を取り除く方法

2022/11/9  

皆さんこんにちは!ホリスティックヘルスコーチの雪子です。 ・ 私から「お母さん」をとったら 何が残るんだろう? ・ 世の中の役に立てることってあるのかな ・ 自分の価値ってなんだろう ・ 家事に育児、 ...

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