松本 雪子(まつもと ゆきこ)

米国栄養専門学校 Institute for Integrative Nutrition認定 ホリスティックヘルスコーチ オーストラリア・メルボルンから、心と体に必要な栄養や健康情報を発信しています。

レシピ

【簡単・ヘルシー】トマトサルサの作り方

2024/7/13  

こんにちは!ホリスティックヘルスコーチの雪子です。 ブログはかなり久しぶりになってしまいました。。(1年半ぶり…!?)   最近、更新が途絶えた今でも、このブログから私のことを知ってくださった方がいる ...

心の栄養

「イライラが止まらない」私が感情と上手く付き合えるようになった3つの秘訣

2023/2/16  

・ 「なんだかずっとモヤモヤして気分が落ち着かない」 「小さなことでカッとなったり、落ち込んだりする」 「感情が抑えきれず、家族に当たってしまう」 ・ 忙しい日々の中、こんなふうに感じた経験はありませ ...

ライフスタイル 心の栄養

パートナーにモヤっとした時の3つの対処法

2022/12/9  

あなたは旦那様やパートナーに不満はありますか? ・ 「私はこんなに頑張ってるのに、なんでやってくれないの?」 「今忙しくしてるんだから、ちょっとは察して動いてよー」 ・ 私は以前、夫に対してこんなこと ...

ライフスタイル 心の栄養

オージーママから学ぶ "自分を諦めない生き方”5つのヒント

2022/12/8  

こんにちは!ホリスティックヘルスコーチの雪子です。 ・ 私は長男が4ヶ月の時にオーストラリア・メルボルンへ渡り、 初めての育児に奮闘しながら6年間を過ごしました。 ・ その中でも現地に暮らす オージー ...

レシピ

【小麦粉・バター不使用】心と身体にやさしいさつまいもケーキ

2022/12/5  

こんにちは!ホリスティックヘルスコーチの雪子です。 ・ 最近急に寒くなりましたねぇ。 昨年までは季節が真逆のオーストラリアで過ごしていたので 久しぶりに日本のしんしんとした冬と年末の空気感を楽しんでい ...

ライフスタイル

【いつも余裕がないママへ】心にゆとりができるスケジューリングのコツ 4ステップ

2022/12/2  

今年も残り1ヶ月ですね! ・ イベントも続き 何かと忙しなくなる12月。 ・ あれもこれもやらなくちゃと スケジュール帳が予定で パンパンになっていませんか? ・ To do リストがたくさんで どれ ...

心の栄養 食と健康

元・超ネガティブ主婦  幸せ度が上がった食のマイルール5つ

2022/11/30  

こんにちは!ホリスティックヘルスコーチの雪子です。 ・ 食習慣と幸福度が密接に関係していることは 多くの研究でも示されていますが、 ・ 私たちは食事に対して何か特別な価値や意味を見出し、 その食事をと ...

© 2024 One With..