松本 雪子(まつもと ゆきこ)

米国栄養専門学校 Institute for Integrative Nutrition認定 ホリスティックヘルスコーチ オーストラリア・メルボルンから、心と体に必要な栄養や健康情報を発信しています。

食と健康

もう我慢しない!食べ過ぎをセーブするコツ

2022/6/1  

こんにちは!雪子です。 ・ 「あ〜苦しい、食べ過ぎた…」 「ダイエット中なのに食欲が我慢できない〜!」 「お腹いっぱいでも目の前に食べ物があったら全て食べきってしまう…」 ・ あなたはそんな経験、あり ...

ライフスタイル 心の栄養 食と健康

甘いもの依存から抜け出す8つの方法

2022/5/27  

「空腹ではないはずなのに、甘いものに手が伸びてしまう」 「甘いものを食べないとイライラして落ち着かない」 「家にお菓子のストックがないと不安」 ・ あなたはこんなこと、ありませんか? ・ 甘いものは疲 ...

ライフスタイル 心の栄養

ポジティブでいるために手放すべき4つのもの

2022/5/22  

こんにちは!雪子です。 皆さんは自分のことをポジティブな人だと思いますか?それともネガティブな人だと思いますか? 私が幼い頃からずっと自分に自信が持てない超ネガティブ人間でした。 「あの人に嫌な気持ち ...

ライフスタイル 心の栄養

日常にマインドフルネスを。瞑想を取り入れると軽やかに生られるようになる

2022/5/9  

こんにちは!雪子です。 ・ 「瞑想」や「メディテーション」という言葉を聞いた時、 あなたはどのようなイメージが思い浮かびますか? ・ 「座禅を組んで、目を閉じながら祈りを唱えるもの?」 「スピリチュア ...

レシピ

【グルテンフリー / バター・卵不使用】焼くまで5分!オートミールクッキー

2022/5/2  

こんにちは!雪子です。 「手作りのおやつって、計量したりいちいち材料を揃えたり、大変そう。特別な道具もないし…」 「子どもに安心安全なおやつをあげたいけど、手作りする時間も余裕もない…」 そんな風に感 ...

ライフスタイル 食と健康

お金をかけず健康に。予算内でヘルシーな食生活を送るヒント

2022/4/12  

こんにちは!雪子です。 日々のご飯作り、なるべくコストを抑えながら健康的な食事を作りたい。 ただ、オーガニック食品や、品質にこだわった調味料で全て揃えようとすると負担が大きいし 話題のスーパーフードや ...

レシピ

[白砂糖不使用・グルテンフリー] ヘルシーキャロットケーキ

2022/3/1  

こんにちは!雪子です。 ・ ふと、キャロットケーキが食べたくなって画像を検索していたら…じゅるり。 ・ キャロットケーキって、元々はイギリスの伝統的なお菓子なのだそう。 スパイスのきいた濃密な香りと食 ...

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