食と健康

心の栄養 食と健康

元・超ネガティブ主婦  幸せ度が上がった食のマイルール5つ

2022/11/30  

こんにちは!ホリスティックヘルスコーチの雪子です。 ・ 食習慣と幸福度が密接に関係していることは 多くの研究でも示されていますが、 ・ 私たちは食事に対して何か特別な価値や意味を見出し、 その食事をと ...

ライフスタイル 食と健康

痩せたいならダイエットしないで!痩せたいのに痩せられない人に知ってほしいこと

2022/11/26  

ダイエットは明日から! そう決めたものの、結局食べてしまって自己嫌悪。。 ・ 毎食カロリーを細かく計算し 炭水化物やお菓子はガマン! 夜ご飯はサラダのみ! 毎日腹筋100回! ・ こんな風に自分を厳し ...

食と健康

"食べ出したら止まらない…"お菓子の誘惑に勝つクラウディング・アウトという方法

2022/11/12  

こんにちは!ホリスティックヘルスコーチの雪子です。 ・ ポテトチップスなどのスナック菓子、チョコやクッキーなどの 甘〜い誘惑にどうしても勝てない。 ・ ひとつ食べて、もうひとつ、やっぱりもうひとつ、 ...

食と健康

もう我慢しない!食べ過ぎをセーブするコツ

2022/6/1  

こんにちは!雪子です。 ・ 「あ〜苦しい、食べ過ぎた…」 「ダイエット中なのに食欲が我慢できない〜!」 「お腹いっぱいでも目の前に食べ物があったら全て食べきってしまう…」 ・ あなたはそんな経験、あり ...

ライフスタイル 心の栄養 食と健康

甘いもの依存から抜け出す8つの方法

2022/5/27  

「空腹ではないはずなのに、甘いものに手が伸びてしまう」 「甘いものを食べないとイライラして落ち着かない」 「家にお菓子のストックがないと不安」 ・ あなたはこんなこと、ありませんか? ・ 甘いものは疲 ...

ライフスタイル 食と健康

お金をかけず健康に。予算内でヘルシーな食生活を送るヒント

2022/4/12  

こんにちは!雪子です。 日々のご飯作り、なるべくコストを抑えながら健康的な食事を作りたい。 ただ、オーガニック食品や、品質にこだわった調味料で全て揃えようとすると負担が大きいし 話題のスーパーフードや ...

ライフスタイル 食と健康

オーガニック食品=高い?オーガニックの本当の価値とは

2021/12/6  

こんにちは。ライフスタイルアドバイザーの雪子です。 ・ オーガニック(有機栽培)や自然栽培、無農薬栽培。 「そりゃあいいのはわかっているけれど、値段が高い・・・。」 そう感じている方も、少なくないので ...

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