松本 雪子（まつもと ゆきこ）

こんにちは。ヘルスコーチの雪子です。 ・ 先日、腹部に違和感を覚えた私。 なんだかお腹がズーンと重いな…と思った数時間後、立っていられないほどの激痛に。 ベッドの上でぐぬぬ…と痛みを耐えながら一夜を明 ...

スープ、炒め物、中華系以外の隠し味にも、何かと便利な鶏がらスープの素。 だけど、化学調味料はなるべく使いたくない…。 ということで、鶏肉と野菜を使って手作りしてみました。 ・ まだ改善の余地ありですが ...

皆さんは意識的にお水を飲んでいますか？ 水分補給は健康維持のために大切だとわかっていながらも、意外と十分にとれておらず、 気づかないうちに体の水分が不足している「隠れ脱水」になる人も多いと言われていま ...

オーストラリアのスーパーやカフェに必ずと言っていいほど置いてあるブリスボール。 とっても美味しくて、体にやさしいスイーツ。ぜひおうちで作ってみませんか？ ・ ブリスボールとは？ ナッツやドライフルーツ ...

糖質制限ダイエットの流行や、砂糖は体に悪いと言われることから、全ての糖が悪者であるかのように思われがち。 糖には良い糖と悪い糖があり、それを知った上で適切に取り入れることが大切です。 ・ 全ての糖が悪 ...

我が家の夫は大の漬物好きで、彼の実家では何種類もの漬物がいつも食卓に並んでいました。 私もできるだけ常備してあげたい、と思いながらも 海外はお漬物高いし、ちょいと面倒だし、常にストックしておくのはなか ...

こんにちは。ヘルスコーチの雪子です。 ・ フラックスシード（亜麻仁）って使ったことありますか？日本でも「亜麻仁オイル」が健康・美容に良い油として注目されましたよね。 フラックスシードは、現代人に不足し ...