食と健康

　 こんにちは。ホリスティックヘルスコーチの雪子です。 　 皆さんは毎日お通じはありますか？ 過去の私はもうずーっと便秘症で、3〜4日出ないことなんてしょっちゅうでした。 おそらく高校生の頃からだった ...

こんにちは！ホリスティックヘルスコーチの雪子です。 ・ 食習慣と幸福度が密接に関係していることは 多くの研究でも示されていますが、 ・ 私たちは食事に対して何か特別な価値や意味を見出し、 その食事をと ...

ダイエットは明日から！ そう決めたものの、結局食べてしまって自己嫌悪。。 ・ 毎食カロリーを細かく計算し 炭水化物やお菓子はガマン！ 夜ご飯はサラダのみ！ 毎日腹筋100回！ ・ こんな風に自分を厳し ...

こんにちは！ホリスティックヘルスコーチの雪子です。 ・ ポテトチップスなどのスナック菓子、チョコやクッキーなどの 甘〜い誘惑にどうしても勝てない。 ・ ひとつ食べて、もうひとつ、やっぱりもうひとつ、 ...

こんにちは！雪子です。 ・ 「あ〜苦しい、食べ過ぎた…」 「ダイエット中なのに食欲が我慢できない〜！」 「お腹いっぱいでも目の前に食べ物があったら全て食べきってしまう…」 ・ あなたはそんな経験、あり ...

「空腹ではないはずなのに、甘いものに手が伸びてしまう」 「甘いものを食べないとイライラして落ち着かない」 「家にお菓子のストックがないと不安」 ・ あなたはこんなこと、ありませんか？ ・ 甘いものは疲 ...

こんにちは！雪子です。 日々のご飯作り、なるべくコストを抑えながら健康的な食事を作りたい。 ただ、オーガニック食品や、品質にこだわった調味料で全て揃えようとすると負担が大きいし 話題のスーパーフードや ...