食と健康

皆さんはお料理、好きですか？ 私は昔からお料理は好きでしたが、コロナの影響で主人が在宅勤務となってから、 毎日3度の食事を作ることにうんざりしてしまったことがありました :0 そんな中いくつかのことを ...

こんにちは！ホリスティックヘルスコーチの雪子です。 “Clean eating（クリーンイーティング）”や”Real food（リアルフード）”という言葉を聞いたことはありますか？ 先日のブログで自分 ...

先日、いつも利用している食材配達サービスからこんなものをサンプルでいただきました。 ヴィーガンフレンドリーなバター風スプレッド。 原材料：植物油、水、食塩、乳化剤(ひまわりレシチン)、バターフレーバー ...

朝なかなか起きられない、だるい、すぐ疲れてしまう…などの症状が現れる低血圧。 ホルモンの関係からも特に女性に多いと言われ、低血圧だと感じている方も多いのではないでしょうか？ もし不調が続いている場合は ...

こんにちは。ヘルスコーチの雪子です。 ・ 先日、腹部に違和感を覚えた私。 なんだかお腹がズーンと重いな…と思った数時間後、立っていられないほどの激痛に。 ベッドの上でぐぬぬ…と痛みを耐えながら一夜を明 ...

スープ、炒め物、中華系以外の隠し味にも、何かと便利な鶏がらスープの素。 だけど、化学調味料はなるべく使いたくない…。 ということで、鶏肉と野菜を使って手作りしてみました。 ・ まだ改善の余地ありですが ...

皆さんは意識的にお水を飲んでいますか？ 水分補給は健康維持のために大切だとわかっていながらも、意外と十分にとれておらず、 気づかないうちに体の水分が不足している「隠れ脱水」になる人も多いと言われていま ...