食と健康

レシピ 食と健康

[砂糖なし・無添加] アーモンド100% 手作りアーモンドバターの作り方

2020/7/22  

こんにちは。ヘルスコーチの雪子です。 ・ アーモンドの健康・美容効果が数年前から注目され、アーモンドをおやつなどに取り入れる人も増えてきているのではないでしょうか? そんなアーモンドの栄養を美味しく手 ...

食と健康

美味しく取り入れて健康に。果実酢に新定番 ラズベリービネガー

2020/7/16  

こんにちは。ヘルスコーチの雪子です。 ・ お酢の健康・美容効果はメディアでも多く取り上げられ、体に良いことはよく知られていますよね。 そんな最強調味料のお酢、皆さんは毎日摂取できていますか? ・ お酢 ...

レシピ 食と健康

スーパーグレイン ホワイトソルガムって?健康効果や使い方は?

2020/7/13  

こんにちは。ヘルスコーチの雪子です。 ・ 皆さんはホワイトソルガムをご存知ですか? 世界五大穀物と言われ、食物繊維やミネラルが豊富なスーパーグレインとして、近年注目が高まっているんです。 今回は魅力た ...

レシピ 食と健康

材料4つ!砂糖・卵・乳製品不使用 チョコバナナチアプリンの作り方

2020/7/10  

こんにちは!ホリスティックヘルスコーチの雪子です。 スーパーフード、チアシードで作ったチアシードプリン。皆さん食べたことはありますか? 私はオーストラリアに来てから初めて出会い、初めはその見た目に「・ ...

ライフスタイル 食と健康

「グルテンフリーダイエット」って本当?全ての人がグルテンを避けるべき?

2020/7/9  

皆さんこんにちは!ヘルスコーチの雪子です。 ・ 世界中で生活に取り入れる人が増えているグルテンフリー。 ここオーストラリアでも、カフェやスーパーには当たり前のようにグルテンフリーの選択肢があります。 ...

レシピ 食と健康

キヌアが苦手な人にもおすすめ!炒めるだけの簡単キヌアピラフ風

2020/7/2  

皆さまこんにちは!ヘルスコーチの雪子です。 ・ 低GIで食物繊維・ミネラルが豊富な栄養満点食材のキヌア。 体で合成できない必須アミノ酸をバランスよく含んだ、数少ない植物性タンパク質源でもあります。 色 ...

ライフスタイル 食と健康

オーストラリアのママに学ぶ 子供のヘルシーおやつ

2020/6/30  

・ こんにちは。ホリスティックヘルスコーチの雪子です。 ・ オーストラリアに来て間もない頃、 お友達のママがアボカドを丸々カバンから取り出し、 バターナイフでぐるりと切ってスプーンですくって赤ちゃんに ...

© 2024 One With..