ライフスタイル

こんにちは！ホリスティックヘルスコーチの雪子です。 “Clean eating（クリーンイーティング）”や”Real food（リアルフード）”という言葉を聞いたことはありますか？ 先日のブログで自分 ...

朝なかなか起きられない、だるい、すぐ疲れてしまう…などの症状が現れる低血圧。 ホルモンの関係からも特に女性に多いと言われ、低血圧だと感じている方も多いのではないでしょうか？ もし不調が続いている場合は ...

皆さんは意識的にお水を飲んでいますか？ 水分補給は健康維持のために大切だとわかっていながらも、意外と十分にとれておらず、 気づかないうちに体の水分が不足している「隠れ脱水」になる人も多いと言われていま ...

糖質制限ダイエットの流行や、砂糖は体に悪いと言われることから、全ての糖が悪者であるかのように思われがち。 糖には良い糖と悪い糖があり、それを知った上で適切に取り入れることが大切です。 ・ 全ての糖が悪 ...

こんにちは。ヘルスコーチの雪子です。 ・ 「〇〇ダイエットで10kg減」「これをするだけで即効痩せる」「海外セレブに人気」 …こんな言葉につい飛びついたことはありませんか？ 私たちは体のつくり、体質、 ...

こんにちは。ヘルスコーチの雪子です。 ・ なんだか心がモヤモヤする、頭の中をぐるぐる考えが巡って落ち着かない…なんてことはありませんか？ そんな時は身の回りのものをデトックスするチャンス。 ・ 加工品 ...

こんにちはヘルスコーチの雪子です。 ・ ４年前にオーストラリアでの生活が始まり、まず感じたのは ここに暮らす人たちがとてもリラックスしていて幸せそうだなあ…ということでした。 ・ メルボルンは140も ...