食と健康

こんにちは。ヘルスコーチの雪子です。 ・ アーモンドの健康・美容効果が数年前から注目され、アーモンドをおやつなどに取り入れる人も増えてきているのではないでしょうか？ そんなアーモンドの栄養を美味しく手 ...

こんにちは。ヘルスコーチの雪子です。 ・ お酢の健康・美容効果はメディアでも多く取り上げられ、体に良いことはよく知られていますよね。 そんな最強調味料のお酢、皆さんは毎日摂取できていますか？ ・ お酢 ...

こんにちは。ヘルスコーチの雪子です。 ・ 皆さんはホワイトソルガムをご存知ですか？ 世界五大穀物と言われ、食物繊維やミネラルが豊富なスーパーグレインとして、近年注目が高まっているんです。 今回は魅力た ...

こんにちは！ホリスティックヘルスコーチの雪子です。 スーパーフード、チアシードで作ったチアシードプリン。皆さん食べたことはありますか？ 私はオーストラリアに来てから初めて出会い、初めはその見た目に「・ ...

皆さんこんにちは！ヘルスコーチの雪子です。 ・ 世界中で生活に取り入れる人が増えているグルテンフリー。 ここオーストラリアでも、カフェやスーパーには当たり前のようにグルテンフリーの選択肢があります。 ...

皆さまこんにちは！ヘルスコーチの雪子です。 ・ 低GIで食物繊維・ミネラルが豊富な栄養満点食材のキヌア。 体で合成できない必須アミノ酸をバランスよく含んだ、数少ない植物性タンパク質源でもあります。 色 ...

・ こんにちは。ホリスティックヘルスコーチの雪子です。 ・ オーストラリアに来て間もない頃、 お友達のママがアボカドを丸々カバンから取り出し、 バターナイフでぐるりと切ってスプーンですくって赤ちゃんに ...