〜キャパオーバーな自分卒業！心・体・衣食住を整えて、仕事もプライベートも全力で楽しみたいあなたへ〜
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こんなことはありませんか？
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- やりたいことはたくさんあるのに、時間と体力が足りない
- 根本から自分を整えたいけれど、どこから始めたらいいかわからない
- 色々な知識やスキルを学んだのに、イマイチ落とし込めていない
- 情報に振り回されず、自分の選択に自信を持てるようになりたい
- もっと軽やかな心と体で仕事もプライベートも充実させたい
- 自分から健康と幸せの循環を起こしたい
- 健康の土台の知識を身につけて、今の仕事に活かしたい
- もっとパフォーマンスを高めて自分だけの人生を楽しみたい
- 私もヘルスコーチとして活動してみたい
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ホリスティックヘルスグループ講座は、そんなあなたにぴったりの講座です。
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講座の特徴
1. 根本解決を目指した人生の栄養学が学べる
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単なる病気予防以上に、エネルギーに満ちた心と体を育む一生モノの健康メソッドを提供します。
世界最大のホリスティック栄養学校出身のコーチが、真の健康へと導き、心・体・衣・食・住、人生の各面から根本解決を目指す「人生の栄養学」を伝授しています。
そして、あなたの周りの人にも、健康と幸せの輪を広げていくことができます。
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2. 講義は少人数グループ制
5ヶ月間に渡り、90分の講義を月に2回 (計10回) 行います。
3〜5名の少人数グループ制で、考えや疑問点を気軽にシェアできるあたたかい環境をご用意します。同じ志を持った仲間と切磋琢磨しながら共に走る5ヶ月間はきっとかけがえのない時間となるでしょう。
なお、講義は全て録画されますので、リアルタイムで参加できない日でも、ご自身のペースで学んでいただけるのでご安心ください。
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3. わからないことはいつでも相談できる
個別チャットではプログラム期間中無制限で質問や相談に対応、あなたの目標や悩みに応じたパーソナライズされたアドバイスを提供します。食事、ライフスタイル、エクササイズ、ストレスマネジメント等わからないことがあればいつでもお問い合わせください。
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カリキュラム
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Chapter 1 「ホリスティックに生きる」とは？
- ホリスティックヘルスの基本理念
- 自分の人生を見つめる
- 自分の価値観を知る
- ヘルスゴールを見つけよう
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Chapter 2 自分で自分を幸せにするスキルを身につける
- 変化することを知る
- スローダウンする10のヒント
- 瞑想・ジャーナリングを取り入れる
- ポジティブ心理学のエクササイズ
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Chapter 3 ライフスタイルの基盤を整える
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- 自分に合う運動を見つけ、習慣化する
- 睡眠の質を高める
- 自分に必要なセルフケア方を知る
- 自分の人生を生きるためのタイムマネジメント
- ホームデトックスー心地よい住環境づくり
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Chapter 4 自分の無限の可能性を追求する
- クリエイティビティと健康
- 恐れを解放する
- フィッティング・アウト
- Be bad! 悪くなれ！
- セルフイメージを手放す
- ビジョンボード
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Chapter 5 心地よい人間関係を築く
- 自分にとってのヘルシーな関係を知る
- 人間関係を良くする6つの行動
- パートナーシップを見つめる
- 愛を伝える5つの方法
- 衝突した時は
- 自分との関係を見直す
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Chapter 6 自分の価値観に沿ったキャリアプランを立てる
- 自分の本当の望みを知る
- 好きを思い出す10の質問
- 情熱を注げる仕事の見つけ方
- 予算管理の基礎知識
- 家庭も仕事も大事にするコツ
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Chapter 7 一生モノの「食選力」を身につける
- クリーン・イーティング
- 自分に合う食材を知る
- 砂糖、人工甘味料、添加物との付き合い方
- 賛否両論の食材
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Chapter 8 食と心、心と体のつながりを知る
- ストレスと食事
- クレービングの付き合い方を知る
- 理想の体重とは
- 何を食べるか+どう食べるか
- ホルモンサイクルに合わせた食事
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Chapter 9 地球全体で考える
- プラネタリーヘルスを知る
- 環境ホルモン
- 地球にも自分にもやさしい暮らし方
- 安心安全な食の選び方
- 菜食のベネフィット
- オーガニックについて
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Chapter 10 人生を自分で切り拓く
- ゴールセッティングと行動プランの立て方
- 未来を自由に創造する
- 幸運を引き寄せる力を身につける
- 願望と理想を表現する
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※実際の講座内容は変更する場合がございます
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受講生様の声
「今までこういう講座を求めてた！ってなりました。「人生全体を見直せるような講座で、改め自分の価値観や大切にしたいことを見直せるきっかけになりました」
「日々暮らしている中でこれでいいかとか、いつかこうなったらいいなとか、ぼんやり思い描いていたものが明確になった。これからこうしようと思える事がたくさんあり、講座が終わった後はワクワクが止まらない感じでした」
「専門的な知識を交えて、楽しくわかりやすく学べました！普段気になってはいたけど調べてなかった事が聞けて参考になりました。」
「ホリスティックヘルスに出会う前と後では心持ちが本当に変わった。前だったら自分を責めたり、焦ったり、ぎゅうぎゅうにして頑張ってイライラしていたのが、自分にとって何が大切かを掘り下げていくうちに心に余白が生まれた」
「今まで他人の目ばかり気になり、相手に合わせてばかりだったけど、自分の心と体の声を聞き、周りに対するジャッジメントを手放せたことで、自分の意見を貫けるようになった。自分に正直に生きていこうと覚悟が決まり、シンプルに生きられるようになった」
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この講座を受けることで得られるもの
- 対処療法とは異なる、ホリスティックヘルスの先駆的アプローチ（その人を取り巻く要素を包括的に捉え本質的な心身の変化へと導く方法）を学びます
- ホリスティックヘルスコーチングをご自身や身近な人に提供することができます
- 生きる上で必要な知識を包括的に学ぶことで、ご自身の活動に付加価値をつけることができます
- ご自身の強みや魅力を活かした生き方・働き方をスタートできます
- 大きな社会不安や経済不安にも揺るがない、どしりとした心と人としての基盤を作ります
お申し込み
現在ホリスティックヘルスグループ講座は満席です
次回募集は2024年11月頃を予定しておりますので
募集のご案内をご希望の方は公式LINEにご登録の上
先行案内をお待ちくださいませ。
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