心の栄養

こんにちは。ホリスティックヘルスコーチの雪子です。 皆さん、感謝日記をつけたことはありますか？ 「なんてことない一日がすごく特別でありがたいものに思える。」 「自分に与えられているものや周りへの愛が溢 ...

こんにちは。ヘルスコーチの雪子です。 年末年始、「つい食べ過ぎて体重が増えてしまった…」という方も多いのでは。 食べ過ぎた日の前後で上手に調節し、リセットできれば良いのですが、 食べ過ぎが習慣になって ...

子供のため、家族のために休みなく働くお母さん。毎日本当に本当に、お疲れ様です。 お母さん業って、体力的にも精神的にも、ものすごくエネルギーを使いますよね。 もし「なんだか疲れた…」「何もやる気が起きな ...

健康のために欠かせない睡眠。皆さんは良い睡眠をとれていますか？ 現代人は忙しさのあまり生活リズムが乱れやすく、ストレスを抱えがち。厚生労働省の調査によると、日本人の5人に1人は睡眠に何らかの問題を抱え ...

いつもブログを読んでくださっている皆さん、初めましての皆さん、ご訪問くださりありがとうございます。 ホリスティックヘルスコーチのゆきこです。 今日は自分のことについて少し書いてみようと思います。 私は ...

ロックダウン中、息子の幼稚園の自宅学習のひとつにあった一本の動画「The Reflection in Me」。 ・ 米国ロードアイランド州の弁護士で3人の娘のパパでもあるMarc Colagiovan ...

ダイエットをしよう！と思った時、やはり気になるのが食べ物のカロリー。 消費カロリーよりも摂取カロリーを少なくすることは、ダイエットをする上で勿論大切ですが、「血糖値を上手にコントロールすること」が太り ...