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忙しいお母さんへ。毎日を生き生きと過ごす5つの習慣。
2020/11/13
子供のため、家族のために休みなく働くお母さん。毎日本当に本当に、お疲れ様です。 お母さん業って、体力的にも精神的にも、ものすごくエネルギーを使いますよね。 もし「なんだか疲れた…」「何もやる気が起きな ...
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しっかり眠れていますか?睡眠の質を高める9つの方法
2020/11/2
健康のために欠かせない睡眠。皆さんは良い睡眠をとれていますか? 現代人は忙しさのあまり生活リズムが乱れやすく、ストレスを抱えがち。厚生労働省の調査によると、日本人の5人に1人は睡眠に何らかの問題を抱え ...
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[摂食障害・過食症]自分にバツをつけない5つの克服方法
2020/10/2
いつもブログを読んでくださっている皆さん、初めましての皆さん、ご訪問くださりありがとうございます。 ホリスティックヘルスコーチのゆきこです。 今日は自分のことについて少し書いてみようと思います。 私は ...
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自分が愛おしくなる一本の動画「The Reflection in Me」
2020/9/29
ロックダウン中、息子の幼稚園の自宅学習のひとつにあった一本の動画「The Reflection in Me」。 ・ 米国ロードアイランド州の弁護士で3人の娘のパパでもあるMarc Colagiovan ...
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カロリーばかり気にしていませんか?ダイエットは「血糖値コントロール」がカギ
2020/9/18
ダイエットをしよう!と思った時、やはり気になるのが食べ物のカロリー。 消費カロリーよりも摂取カロリーを少なくすることは、ダイエットをする上で勿論大切ですが、「血糖値を上手にコントロールすること」が太り ...
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「正しいダイエット法」はない?バイオ・インディビジュアリティとは
2020/8/8
こんにちは。ヘルスコーチの雪子です。 ・ 「〇〇ダイエットで10kg減」「これをするだけで即効痩せる」「海外セレブに人気」 …こんな言葉につい飛びついたことはありませんか? 私たちは体のつくり、体質、 ...
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心がモヤモヤした時は、身の回りのデトックス。
2020/8/1
こんにちは。ヘルスコーチの雪子です。 ・ なんだか心がモヤモヤする、頭の中をぐるぐる考えが巡って落ち着かない…なんてことはありませんか? そんな時は身の回りのものをデトックスするチャンス。 ・ 加工品 ...