ライフスタイル

こんにちは。ホリスティックヘルスコーチの雪子です。 皆さん、感謝日記をつけたことはありますか？ 「なんてことない一日がすごく特別でありがたいものに思える。」 「自分に与えられているものや周りへの愛が溢 ...

こんにちは。ヘルスコーチの雪子です。 年末年始、「つい食べ過ぎて体重が増えてしまった…」という方も多いのでは。 食べ過ぎた日の前後で上手に調節し、リセットできれば良いのですが、 食べ過ぎが習慣になって ...

昔からよく噛むことは大事だと言われますよね。 だけど、わかっていてもなかなか習慣にできないという方や、時間がなくてそんなに噛んでいられないという方も多くいらっしゃるかと思います。 よく噛むことは体に嬉 ...

子供のため、家族のために休みなく働くお母さん。毎日本当に本当に、お疲れ様です。 お母さん業って、体力的にも精神的にも、ものすごくエネルギーを使いますよね。 もし「なんだか疲れた…」「何もやる気が起きな ...

健康のために欠かせない睡眠。皆さんは良い睡眠をとれていますか？ 現代人は忙しさのあまり生活リズムが乱れやすく、ストレスを抱えがち。厚生労働省の調査によると、日本人の5人に1人は睡眠に何らかの問題を抱え ...

皆さんはお料理、好きですか？ 私は昔からお料理は好きでしたが、コロナの影響で主人が在宅勤務となってから、 毎日3度の食事を作ることにうんざりしてしまったことがありました :0 そんな中いくつかのことを ...

こんにちは！ホリスティックヘルスコーチの雪子です。 “Clean eating（クリーンイーティング）”や”Real food（リアルフード）”という言葉を聞いたことはありますか？ 先日のブログで自分 ...