私はこれまで
数多くの素敵な方々に出会い、お話させていただいた中で
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いつも幸せそうな人
笑顔が溢れる人
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にはある特徴があるということに気づきました。
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「幸せを感じやすい人の特徴」
それは、、、
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心と体が健康である
ということ！
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そんなの当たり前だ！とガックリされた方も
いるかもしれませんね。
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「健康」は心豊かに生きる上で土台となるもの。
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それをわかっているつもりでも
忙しない日々の中で
心身の健康をなおざりにしている人が非常に多い
ことも事実。
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心と体の健康、どちらか一方が欠けていてもダメなんです。
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健康なのに不健康！？
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有難いことに私は
昔から体が丈夫で
風邪をひいたり大きな病気をすることも
あまりありませんでした。
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昔から健康オタク気質だったので
口にするものは気を遣い
ストイックに”ヘルシーな生活”を送っているつもりでした。
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それなのに
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同じように過ぎる毎日が楽しくない
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結婚して、子どもを授かって、
自分は十分恵まれているはずなのに
どこか満たされない
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変わりたいのに、変われない
やりたいことがわからない
このまま歳をとっていって大丈夫…？
自分の価値ってなんだろう
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こんな風に精神的にかなり追い詰められていました。
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ただ、
当時の私は、THE八方美人&プライド高い女だったので
外ではそんなウジウジ悩んでいる姿を見せたくなくて
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誰にも弱音を吐かず
無理やり明るく振る舞いました。
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でも、家に帰ったとたん、その鎧が取れるんですねー。
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息子に大声でイライラをぶつけたり
仕事で疲れて帰ってきた夫に
労りの言葉をかけるどころか、
「あなたは自由でいいよね」と
嫌味っぽい言葉しかでなかったり。
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そんな自分がますます嫌いになりました。
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こんな風に、体は元気なのに
幸せを感じられなかったんです。
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これが、もし逆に
私がすごく楽観的な性格で
特別な悩み事がなかったとしても
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体にどこか痛みがあったり
PMSが重くて月の半分は動けなかったり
すぐお腹を下してしまう状態だったとしたら
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やりたいことができないし
楽しみたくても心から楽しめない
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このような状況も
幸せを感じにくくなってしまいますよね。
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真の健康に欠かせない「２つの食べ物」って？
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ホリスティックヘルスの考え方に
私たちの健康を支える２つの食べ物があります。
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それは
プライマリーフード
セカンダリーフード
と呼ばれる食べ物です。
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プライマリーフード（第１の食べ物）とは
心に与える栄養のこと。
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セカンダリーフード（第２の食べ物）とは
実際に口からとる食べ物のこと。
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「健康」について考える時
”食事”や”規則正しい生活”といったことが
イメージされがちですが
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真の健康とは、それだけではなく
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心地よい人間関係を築けていること
愛情を与え、受け取れていること
やりがいのあるキャリアに向かって歩めていること
定期的に体を動かせていること
美しい環境に身を置けていること
インナーピース（心の平穏）が保てていること
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このような「心に与える栄養」が
食事と同じくらい、もしくはそれ以上に重要なのです。
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プライマリーフードとセカンダリーフードは
一方のバランスが崩れるともう一方も崩れる
という性質もあります。
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心の栄養が取れていないと
疲れやストレスが溜まり
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ジャンクフードやスイーツばかりを欲し
暴飲暴食してしまったりして
自己嫌悪に陥る、というケースもすごく多いです。
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何に不満を感じていますか？
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私はホリスティックヘルスに出会ってから
自分の人生や本心と初めて深く向き合いました。
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「今、私は何に不満を感じているのか」
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最初はこれが自分でもよくわかっていませんでした。
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何度も自信と対話を重ねていく中で、本当は
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息子たちとの「今」を大切に味わいたい。
子どもの成長を夫と一緒に喜びたい。
息子たちがやりたい！ということを自由にやらせてあげたい。
ぐちゃぐちゃな家をスッキリ整えたい。
大切な人たちと生きる喜びを分かち合いたい。
心から情熱を持てることを見つけたい。
自分をもっと愛してあげたい。
「お母さん」以外で誰かの役に立てる仕事がしたい。
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こうやってモヤモヤの種を書き出していくうちに
自分の心からの望みがどんどん見えてきたのです。
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そして、その望みに向かって
一つずつ小さな行動を重ねていくうちに
自分の内側から満たされていく感覚
を味わえるようになりました。
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いつもイライラして
他人や社会の嫌な部分ばかり目にんついて
目の前の幸せを当たり前だと思い込んでいた私が
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朝起きたら空が美しいこと
淹れたてのコーヒーが最高に美味しいこと
子どもたちや夫が今日も元気でいてくれること
あったかいお風呂に入れること
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こんな風に、幸せがすぐ目の前に
たくさん落ちていることに気がつけるようになったのです。
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。
幸せって
意識して感じられるものではなく
勝手に湧いてくるもの。
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自分が余裕がなくいっぱいいっぱいだと
そんな日常の中の幸せを
幸せだと感じる感覚がどんどん鈍っていき
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もっと頑張らなきゃ、まだ足りない、と
幸せを遠くの方まで探しにいって
疲弊してしまう
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私自身、これをたくさん経験しました。
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完璧主義で、真面目で、頑張り屋さんな人ほど
自分を後回しにしがちなので
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まずは、自分の心と体の栄養をたっぷり満たすこと
これを忘れないでくださいね。
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最後までお読みいただき、ありがとうございます＾＾
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ホリスティックヘルスコーチングでは
食事や生活習慣だけではなく
・人間関係
・経済力、キャリア
・家庭、住居環境
・愛情
・社会とのつながり
・精神性、セルフケア
・創造力
・タイムマネジメント
など
健康や幸せに関連する様々な側面から人生の棚卸をし
クライアントの目指すゴールや
在り方に向かって伴走します。
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✔︎人生が何となく物足りない
▷▷ 悩みの種に気付き、ただ鬱々と考えることがなくなった
✔︎忙しい割には充実感を感じない
▷▷人生の目的や使命を見つけ、周りから「楽しそう！」と言われるように
✔︎ネガティブ思考が抜けない
▷▷ネガティブな感情を前向きな力に変換できるようになり、新しい挑戦を楽しめるように
✔︎ストレスでお菓子が止まらない
▷▷食や心と向き合い自然と欲さない体に
✔︎パートナーにイライラをぶつけてばかり
▷▷心にゆとりが生まれ、夫婦仲が改善した
ホリスティックヘルスの考え方を学ばれたクライアント様は
たくさんの効果を実感いただいています。
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