皆さんこんにちは！ホリスティックヘルスコーチの雪子です。
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毎日必死に走り抜けて、ふとした瞬間に
「頑張りすぎて疲れた。。」
って疲労や無気力感に襲われることはありませんか？
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自分を追い詰めてしまうのは
普段何気なく口にする言葉が原因かもしれません。
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次の3つは私が過去に口癖になってしまっていた言葉。
あなたも次の3つの言葉、よく口にしていませんか？
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1.「大丈夫」
元気がない自分に、友達や家族から「何かあった？大丈夫？」と聞かれても
本当は全然大丈夫じゃないのに
「うん、、大丈夫。」って言ってしまう。
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大丈夫、何にもないよって強がってしまうのは
心配かけたくないから。弱い自分を見せたくないから。
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だけど、これって相手にとっては
「信頼されていないんだな…」とちょっと寂しくなる。
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「実はね、こんなことが辛いんだ」
「今、〇〇で悩んでるんだ」って
素直に吐き出してみると、心がすーっと解けていくかもしれない。
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2. 「すみません」
別に悪いことしていないのに
すみません、すみません、といつも謝ってばかり。
相手が気を悪くしないかがいつも気になってしまう。
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すみませんが口癖の人は
自分への自信のなさからくることが多い。
本当に反省すべきこと以外は
「すみません」より「ありがとう」 の方が
言われた方も嬉しい 🙂
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3. 〜しなくちゃ
ご飯はぜんぶ手作りしなくちゃ
子供が学校行ってる間に掃除しなくちゃ
”ちゃんと”したママじゃなきゃ自分のプライドが許せなくて
家事も育児も完璧にこなそうとしてしまう。
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"〜しなくちゃ"、"〜であるべき"って
本当に自分が苦しくなる。
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「今日は頑張ったからテイクアウトにしよう♪」
「ひとりの時間に読みたかった本を読もう♪」
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こんなふうに「〜すべき」より
「〜したい、〜しよう」という自分の意思を大切に。
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頑張りすぎてげっそりなママより
笑顔のママを家族は見たいから。
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自分一人で頑張る必要はない♡
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今日も読んでくださりありがとうございました＾＾
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健康や幸せに関連するあらゆる背景から
心と体を整えるホリスティック栄養学の考え方をベースに
クライアントさまのお悩みに合わせたコーチングを行なっています。
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